بالش یکی از اجزای کالای خواب است که در خواب آرام و راحت شما تاثیر بسزایی دارد. بسیاری از افراد ممکن است به نوع بالش خود توجه نکنند؛ در حالی که انتخاب بالش مناسب و استاندارد می‌تواند بر کاهش دردهای گردن، کمر و دیگر مشکلات بدنی تأثیر قابل توجهی داشته باشد. بالش استاندارد و باکیفیت باید دارای ویژگی‌هایی باشد که به شما خوابی راحت و آرام را هدیه کند و به بهبود خواب و جلوگیری از مشکلات بدنی شما کمک کند.
اگر قصد خرید بالش جدید و استانداردی را دارید اما مطمئن نیستید که کدام نوع را تهیه کنید، ما در این مقاله از فروشگاه کالای خواب اویتا با بررسی ویژگی‌های یک بالش استاندارد و ضرورت استفاده از آن می‌توانیم به شما کمک کنیم تا بالش استاندارد و موردنیاز خود را پیدا و تهیه کنید، پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
ویژگی های منحصر به فرد بالش استاندارد چیست؟
همان‌طور که می‌دانید استفاده از بالش استاندارد برای حفظ سلامت و بهبود کیفیت خواب کاملا ضروری است؛ زیرا اگر بالشی که مورداستفاده قرار می‌دهید استاندارد نباشد، می‌تواند مشکلات جدی و مختلفی ازجمله گردن درد، کمر درد و سایر نقاط ستون فقرات را به همراه داشته باشد.
اندازه استاندارد بالش برای گروه سنی مختلف
اندازه استاندارد بالش یک نفره بسته به سن و جنسیت افراد با یکدیگر تفاوت دارند؛ زیرا آناتومی و شکل بدن افراد در گروه‌های سنی مختلف با یکدیگر فرق می‌کند و هر بالشی برای گروه خاصی مناسب است. در واقع به نوعی می‌توان گفت بالشی که بزرگسالان مورداستفاده قرار می‌دهند، برای سایر گروه‌های سنی مانند کودکان یا نوزادان مناسب نمی‌باشد و بدیهی است که اندازه استاندارد بالش برای بزرگسالان بزرگتر از اندازه بالش کودکان یا نوزادان باشد. در ادامه اندازه استاندارد هر یک از گروه‌های سنی را به طور جداگانه بررسی خواهیم کرد، برای اطلاع از آنها ما را همراهی کنید.
اندازه استاندارد بالش برای نوزادان
هنگام خرید بالش نوزادی معمولا با مشکلات گوناگونی مواجه خواهید شد، ارتفاع بالش نوزاد نباید بیش از 5 تا 7 سانتی‌متر باشد؛ زیرا به گردن نوزاد آسیب می‌رساند. از آنجایی که عموما تختی که برای نوزاد تهیه می‌کنند، سایز و ابعاد استاندارد آن ۷۰ در ۱۳۰ سانتی‌متر است و بالشت موردنظر متناسب با سایز این تخت خواب ابعاد استاندارد ۲۵ در ۳۵ را دارا می‌باشد.
به طور کلی جمجمه نوزادان در چند ماه اول هنوز رشد نکرده است و این بازه می‌تواند آسیب پذیرترین زمان آنها باشد. بهتر است نوزاد را حداقل تا 12 ماهگی روی بالشت قرار ندهید و حتی از بالش‌های معمولی نیز استفاده نکنید؛ زیرا می‌تواند مشکلاتی جدی ازجمله رفلاکس معده را برای نوزادان به وجود آورد.
سایز استاندارد بالش کودکان
اغلب بالش‌های کودکانه موجود در بازار دارای یک سایز استاندارد یعنی 50 در 70 سانتی متر هستند و این موضوع می‌تواند خرید بالش‌های کودکانه را بسیار دشوار کند؛ زیرا یک بالش مناسب برای سرویس کودک دارای سایز استاندارد 40 در 60 سانتی متر است. برخی از بالش‌های کودکان ممکن است از این اندازه استاندارد بزرگتر یا کوچکتر باشند. برای اطمینان بیشتر از اندازه مناسب بالش کودک خود، پیش از خرید بهتر است اندازه تخت خواب آن را اندازه‌گیری کرده و مطابق نیاز و سرویس روتختی فرزندتان بالش موردنیاز او را خریداری نمایید.
اندازه و سایز استاندارد بالش برای خانم‌ها
خانوم‌ها معمولا اهمیت زیادی به کیفیت خوابشان می‌دهند، از این رو باید اطلاعات کامل و دقیقی راجع به بالش مورداستفاده خود داشته باشند. ابعاد استاندارد بالش برای خانوم‌ها 74 در 48، 90 در 60 و 70 در 50 است و همچنین مناسبت‌ترین ارتفاع بالش برای خانم‌ها بین 8 تا 10 سانتی‌متر است که هر فرد می‌تواند بر اساس نیاز و سلیقه خود سایز و ابعاد موردنظر خود را انتخاب و تهیه کند.
از آنجایی که خانوم‌ها معمولا علاقه‌ای به بالش سفت ندارند و بالش‌های نرم و لطیف را بیشتر می‌پسندند. به شما پیشنهاد می‌کنیم اگر طرفدار بالش‌های نرم هستید ما اطلاعات کافی راجع به الیاف‌های مختلف بالشت ندارید، مقاله مربوط به معرفی بهترین الیاف داخل بالشت را مطالعه نمایید.
اندازه و سایز استاندارد بالش طبی برای آقایان
برای آقایان به دلیل مشغله کاری و ذهنی زیاد تجربه یک خواب دلچسب و آرام از اهمیت بالایی برخوردار است و آنها سعی می‌کنند با تهیه بهترین کالای خواب ازجمله بالش طبی، خوابی راحت و با آرامش را به خود هدیه دهند. اندازه و سایز استاندارد بالش طبی برای آقایان نیز مانند خانوم‌ها 70 در 50، 74 در 48 و 90 در 60 بوده و مناسب‌ترین ارتفاع بالش برای آقایان بین 12 تا 16 سانتی‌متر تعریف شده است.
یکی از دلایلی که بالش‌های طبی بیشتر مورداستفاده قرار می‌گیرند، این است که این نوع بالش به بالش‌های درمانی نیز معروف هستند و برای درمان دردهای کمر، گردن و سایر دردهای ستون فقرات گزینه مناسبی هستند و بسیاری از افراد علی الخصوص آقایان برای بهبود کیفیت خوابشان از این بالش استفاده می‌کنند. حال برای شناخت بیشتر بالش طبی به شما پیشنهاد می‌کنیم تا مقاله مربوط به همه چیز در مورد بالش طبی که باید بدانید را مطالعه نمایید.
ضرورت استفاده از بالش استاندارد چیست؟
استفاده از بالش‌های نامناسب گاهی اوقات موجب می‌شود به خاطر گردن درد در نیمه‌‌های شب به طور ناگهانی بیدار شوید و ساعت‌ها بخاطر درد نتوانید بخوابید؛ بنابراین استفاده از بالش استاندارد برای حفظ سلامت و بهبود کیفیت خواب امری ضروری محسوب می‌شود. پس اگر جزو آن دسته از افراد هستید که به سلامت ستون فقرات و سلامتی خود اهمیت می‌دهید، حتما از بالش‌های استاندارد در طول شب استفاده کنید. بالش‌های غیر استاندارد باعث آسیب به مهره‌های گردن و کمر می‌شوند و در طولانی مدت ممکن است سلامت شما را نیز به خطر بیندازند. در ادامه شما را با برخی از رایج‌ترین مشکلات بالش غیراستاندارد آشنا می‌کنیم، همراه ما باشید.
گردن درد | عوارض بالش غیر استاندارد
کشیدگی و دردهای عضلانی در گردن و شانه یکی از عوارض استفاده از بالش غیر استاندارد به شمار می‌رود. هنگامی که شما روی بالش نامناسب و نازک یا پشمی می‌خوابید، تعادل گردن و ستون فقرات به هم می‌خورد. همچنین لازم به ذکر است که بدانید، خوابیدن بر روی شکم زمانی که بالش استاندارد و مناسبی ندارید می‌تواند موجب بیشتر شدن گردن درد شما شود؛ بنابراین تا زمانی که بالش استاندارد ندارید روی شکم نخوابید.
بیشتر بدانید: رابطه کالای خواب و بالش نامرغوب با خروپف
سر درد
جالب است بدانید که یکی از دلایل سردردهای شدید در شب، استفاده از بالش نامناسب است و بسیاری از افراد متوجه این موضوع نیستند. زمانی که هنگام خواب سر و گردن شما روی بالش در وضعیت نامناسبی قرار بگیرد، به دلیل فشار وارد شده بر رشته‌های عصبی واقع در گردن شما دچار سردرد می‌شوید. بنابراین به شما توصیه می‌کنیم بالش مناسبی بخرید و از راحتی گردن و شانه تا از خواب خود لذت کافی ببرید.
ایجاد مشکلات گوارشی و تنفسی
شاید اصطلاح آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب تا حالا به گوشتان خورده باشد، این اصطلاح زمانی به کار برده می‌شود که تنفس فرد در هنگام خواب دچار وقفه‌های پر تکرار شده و بالش‌های غیراستاندارد موجب افزایش این وقفه‌ها می‌شود و از آنجایی که زاویه سر و گردن روی این بالش‌ها در وضعیت درستی قرار نمی‌گیرد، منجر به مسدود شدن تنفس فرد در خواب می‌شود.
پیشنهاد مطالعه: نحوه صحیح گذاشتن بالش زیر سر
کمر درد | رایج ترین عوارض بالش غیر استاندارد
امروزه بسیاری از افراد با مشکل کمردرد دست و پنجه نرم می‌کنند و از آن رنج می‌برند. یکی از شایع‌ترین دلایل آن استفاده از بالش غیر استاندارد و تشک خوشخواب نامناسب است. بالشی که انتخاب می‌کنید باید سطح سفتی مناسبی داشته باشد، یعنی نه خیلی نرم و نه خیلی سفت باشد؛ زیرا این امر موجب می‌شود تا کمر در قسمت ستون فقرات با قفسه سینه در یک تراز نباشند و در نهایت کمر در حالت غیرطبیعی قرار می‌گیرد و باعث درد و گرفتگی در این ناحیه می‌شود.
از آنجایی که تشک شما نیز می‌تواند در کیفیت خواب شما تاثیرگذار باشد، هنگام خرید باید به سایز و اندازه آن توجه زیادی کنید که برای کسب اطلاعات بیشتر به شما پیشنهاد می‌کنیم تا مقاله مربوط به سایز استاندارد انواع تشک های تک نفره، دو نفره و زمینی را مطالعه نمایید.
وزن استاندارد بالش چقدر است؟
وزن استاندارد بالشت به عوامل گوناگونی از جمله به نوع الیاف پر کننده، اندازه بالش (کوچک یا بزرگی آن) و میزان سفت یا نرم بودن بالش بستگی دارد و بنابراین یک وزن استاندارد مشخص برای همه بالش‌ها وجود ندارد.
بالشتی که وزن و اندازه استانداردی داشته باشد، از ستون فقرات شما به خوبی پشتیبانی می‌کند و می‌تواند از دردهای گردن و کمر جلوگیری می‌کند، همچنین بالش استاندارد باعث می‌شود سر و گردن شما در وضعیت صحیحی قرار بگیرد که در نهایت موجب بهبود کیفیت خواب شما می‌شود.
به طور کلی وزن استاندارد بالش‌های معمولی و طبی را می‌توان معمولاً بین ۸۰۰ تا ۱۵۰۰ گرم در نظر گرفت.
خرید بهترین و استاندارد ترین بالش از فروشگاه کالای خواب اویتا
همان‌طور که در این مقاله از مجموعه کالای خواب اویتا گفته شد، انتخاب بالش مناسب یکی از عواملی است که می‌تواند تعیین کننده خواب باکیفیت شما باشد و شما هنگام خرید باید دقت و وقت زیادی را صرف انتخاب آن کنید تا بتوانید بهترین بالش را متناسب با وضعیت خواب خود تهیه کنید.
برای خرید انواع بالشت در کنار انواع تشک، روتختی و سایر اقلام خواب می‌توانید به فروشگاه اینترنتی اویتا مراجعه کنید و برای تجربه خوابی راحت و آرام به این مجموعه اعتماد کرده و محصولات موردنیاز خود را خریداری نمایید.