یکی از وسایل ضروری و کلیدی افراد برای داشتن خواب راحت و باکیفیت، بالش است که به طور قابل توجهی بر سلامت جسمانی و روانی افراد تأثیر می‌گذارد. برخی از افراد اهمیت چندانی به تعویض بالش یا سایر کالای خواب خود نمی‌دهند و به ندرت پیش می‌آید که هر یک از آنها را تعویض کنند. زمان تعویض بالش به عوامل مختلفی همچون نحوه استفاده از آن و سبک زندگی شما بستگی داشته باشد. به طور کلی هر یک الی دو سال بهتر است بالش خود را تعویض کنید؛ زیرا با گذشت زمان و استفاده مکرر، بالش‌ها شکل و خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و همچنین ممکن است موجب ایجاد مشکلاتی همانند گردن درد، کمردرد و مشکلات تنفسی نیز شوند.
بنا به این دلایل با شناخت بهترین زمان تعویض بالش علاوه بر حفظ بهداشت و سلامتی خود می‌توانید به بهبود کیفیت خواب و زندگی شخصیتان کمک بخصوصی کنید، در این ادامه این مطلب از فروشگاه کالای خواب اویتا قصد داریم نکات لازم در خصوص زمان مناسب تعویض بالش را به شما ارائه دهیم، پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
بالش چه اهمیتی بر کیفیت خواب ما دارد؟
همان‌طور که می‌دانید بالش یکی از مهم‌ترین کالای خواب است که نقش بسزایی در کیفیت خواب افراد ایفا می‌کند. یک بالش مناسب می‌تواند هنگام خواب به شما کمک کند تا خوابی بدون درد و خستگی را تجربه کنید و انرژی زیادی در طول روز داشته باشید. در واقع بالش سر و گردن شما را در وضعیتی قرار می‌دهد که ستون فقرات شما حالت طبیعی به خود بگیرد. همچنین بالش در تراز کردن شانه، ستون فقرات، باسن، سر و گردن شما تأثیر مستقیمی دارد و اگر شانه و گردن شما از حمایت کافی برخوردار نباشد، موجب می‌شود تا ستون فقرات و بدنتان از هم ترازی خارج شده و فشار و ناراحتی در گردن و شانه شما و باعث بی‌خوابی یا بدخوابی شود.
زمان تعویض الیاف داخل انواع بالش
بالش‌ها همانند سایر اقلام خواب طول عمر مناسبی دارند و به طور کلی بالش‌هایی هنگام خواب استفاده میشوند، پس از گذشت 18 ماه به تعویض نیاز دارند. بالش‌هایی که با الیاف طبیعی مانند پشم ساخته میشوند، معمولاً عمر بیشتری نسبت به بالش‌هایی با الیاف مصنوعی دارند، به طور مثال از بالش‌های پلی استر ممکن است فقط یک سال بتوانید خوب استفاده کنید و به مرور زمان الیاف آن از بین رفته و قابل استفاده نخواهد بود. همچنین بالش‌های مموری فوم معمولاً بین ۲ تا ۳ سال عمر می‌کنند.
- بالش‌های طبی
معمولاً بالش‌های طبی از فوم حافظه دار یا مواد دیگری مشابه آن ساخته میشوند که برای حمایت بهتر گردن و سر کمک ویژه‌ای به فرد می‌کنند و برای افرادی که به دنبال خوابی راحت و بدن درد هستند، گزینه مناسبی می‌باشد. به طور تقریبی بهتر است بالش‌های طبی را هر ۲ یا ۳ سال یکبار تعویض کنید؛ اما اگر عواملی مانند تغییر شکل بالش طبی را دیدید یا پس از استفاده به حال اولیه برنگشتند و حمایت کافی را ارائه ندادند، زمان تعویض آنها رسیده است و باید آن را عوض کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله مربوط به همه چیز در مورد بالش طبی که باید بدانید را مطالعه نمایید.
- بالش‌های پر
برای تهیه بالش‌های پر از انواع پرهای پرندگان استفاده می‌کنند و به دلیل نرمی و لطافت و همچنین پشتیبانی بالایی که دارند، بسیار میان مصرف کنندگان محبوب هستند. اگر از این بالش‌ها به درستی استفاده کنید و روش صحیح مراقبت‌های آنها را بدانید، می‌توانید از آنها برای طولانی مدت استفاده کرده و لذت ببرید.
اگر پرهای داخل این بالش به یکدیگر بچسبند، دیگر این بالش راحتی خوبی را ارائه نمی‌دهد و همچنین اگر برای طولانی مدت شسته نشود، میکروب‌های زیادی در آن تجمع می‌کنند که موجب بوی ناخوشایند این بالش می‌شود و در این صورت مجبور به تعویض آن هستید. در واقع بهتر است بالش‌های پر را هر ۱ تا ۳ سال یکبار تعویض کنید.
شستشوی منظم و مراقبت صحیح از بالش‌ها موجب افزایش طول عمر آنها می‌شود، اگر نکات نگهداری آنها را نمی‌دانید به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله مربوط به نحوه شستشو انواع بالشت را مطالعه نمایید.
- بالش‌های الیاف مصنوعی
بالشت‌های الیاف عموماً از الیاف مصنوعی مانند پلی استر، مموری فوم و… تولید و عرضه میشوند و از آنجایی که ارزان قیمت هستند، فروش بیشتری نسبت به سایر بالش‌ها دارند، اما باید بدانید که بالش‌های الیاف مصنوعی معمولاً طول عمر کمتری نسبت به سایر انواع بالش دارند. با مرور زمان بالشت‌های الیاف، شکل و فرم اصلی خود را از دست می‌دهند و موجب بروز مشکلاتی در سر و گردن شما میشوند. همچنین اگر شسته و تمیز نشوند موجب تجمع میکروب‌ها و باکتری‌ها میشوند و در نهایت مشکلات پوستی و حساسیت را به دنبال دارد.
بهتر است این نوع بالش را هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار عوض کنید و از آنجایی که این بالش‌ها از الیاف مصنوعی ساخته میشوند عدم تنفس‌پذیری هستند و ترجیحاً هر دو ماه یکبار بالش الیاف خود را شستشو دهید و در فضای باز و زیر نور آفتاب آن را خشک کنید. شما می‌توانید برای محافظت بیشتر از بالش‌های خود از انواع روبالشی کمک بگیرید و اجازه ندهید آسیبی به بالشتان برسد.
برای کسب اطلاعات بیشتر راجع به الیاف بالش‌ها به شما پیشنهاد می‌کنیم تا مقاله مربوط به انواع الیاف داخل بالش و معرفی بهترین الیاف بالشت را مطالعه نمایید.
چرا تعویض بالش از اهمیت بالایی برخوردار است؟
تعویض به موقع بالش یکی از مواردی است که معمولاً بخاطر زحمت و سختی آن نادیده گرفته می‌شود، اما غافل از اینکه آنها تأثیر بسزایی در کیفیت خواب و سلامت ما دارد. زمانی که از تاریخ استفاده از یک بالش تمام می‌شود، آنها می‌توانند در مشکلات تنفسی، حساسیت‌های پوستی و درد ماهیچه‌ها نقش پررنگی داشته باشند. بنا به این دلایل بالش‌های قدیمی می‌توانند آسیب‌های جدی را به افراد وارد کنند و باعث کاهش کیفیت خواب آنها شود؛ پس با تعویض به موقع بالش یا خریداری بالشت جدید، از این مشکلات جلوگیری کنید.
مهم ترین دلایل تعویض بالش
همان‌طور که مشاهده کردید از اهمیت بالای بالش و همچنین تعویض آن آشنا شدیم. تعویض بالش علاوه بر اینکه بر کیفیت خواب شما تأثیر مستقیمی دارد؛ می‌تواند به حفظ بهداشت پوست و موی شما نیز کمک کند. در ادامه با برخی از دلایل مهم تعویض بالش صحبت مختصر می‌کنیم که هر یک از آنها به شما نشان می‌دهند که چرا و چه زمانی باید بالشت خود را تعویض کنید.
تجمع گرد و غبار
از آنجایی که بالش‌ها با پوست و موی شما تماس مستقیمی دارند، محل بسیار مناسبی برای تجمع گرد و غبار، سلول‌های مرده پوست، عرق و سایر آلرژن‌ها هستند. این عوامل می‌توانند منجر به بروز یا تشدید حساسیت‌ها، آلرژی، آسم و مشکلات تنفسی شوند. همچنین تجمع بیش از حد گرد و غبار و مایت‌ها (نوعی حشرات ریز) در الیاف بالش موجب عطسه، سرفه، گرفتگی بینی و حتی خارش چشم شوند.
تجمع رطوبت و مواردی که در بالا ذکر شد باعث بوی نامطبوع و ناخوشایندی در بالش‌ها می‌شود که نشان دهنده وجود میکروب‌ها و آلودگی‌ها در آن هستند و می‌تواند به سلامت تنفسی شما آسیب جدی برساند.
از دست دادن خاصیت پشتیبانی
الیاف بالش‌ها به مرور زمان، شکل اولیه خود را از دست می‌دهند و دیگر نمی‌توانند همانند قبل از سر و گردن شما به خوبی حمایت و پشتیبانی کند و خاصیت پشتیبانی آنها از بین می‌رود. بالش ها با از دست دادن خاصیت ارتجاعی خود موجب می‌شود تا ستون فقرات و گردن شما در وضعیت نامناسبی قرار گرفته و مشکلات جدی ازجمله درد شانه، گردن و کمر را به دنبال داشته باشد.
از دیگر علائم تعویض زمان مناسب بالش‌ها می‌توان به موارد زیر نیز اشاره کرد.
- آسیب رساندن به پوست و مو
- آلرژی و مشکلات تنفسی
- بوی نامطبوع و ناخوشایند
- کاهش کیفیت خواب
- تغییر شکل و اندازه
چه زمانی باید بالش خود را تعویض کنیم؟
در این مقاله از فروشگاه کالای خواب اویتا شما را با مهم‌ترین دلایل تعویض بالش و تعویض انواع الیاف آن آشنا کردیم و توضیحات مختصری راجع به اهمیت بالای بالش و زمان تعویض آن ارائه دادیم.
به طور کلی، به شما توصیه می‌کنیم که هر ۱۲ الی ۱۸ ماه یکبار بالش و الیاف آن را تعویض کنید. اما قابل به ذکر است که بدانید، زمان تعویض بالشت با توجه به نوع بالش و میزان استفاده از آن متفاوت است، اگر متوجه هر یک از موارد ذکر شده شدید، بهتر است نسبت به تعویض بالش خود اقدام کنید.