بارداری یکی از دوران مهم و چالش‌برانگیز برای خانم‌ها است و در 9 ماه حاملگی باید تلاش کنند که رژیم غذایی مناسبی داشته باشند تا مواد موردنیاز به جنین برسد و از آنها تغذیه کند. علاوه‌بر رژیم غذایی مناسب یکی از مواردی که می‌بایست خانم‌ها در دوران بارداری به آن توجه کنند استفاده از تجهیزات و وسایل مناسب برای خواب است که یکی از آنها بالش بارداری است.
در دوران بارداری حجم و فرم بدن زنان تغییرات زیادی پیدا می‌کند و همین مسئله سبب می‌شود تا در هنگام خواب مشکلات زیادی برای خانم‌های باردار به وجود آید. مواردی چون قوس شدید کمر، افزایش وزن، تورم دست و پا باعث می‌شوند تا خانم‌های حامله در زمان خواب نتوانند در وضعیت مطلوب و مناسبی قرار بگیرند و خواب راحتی داشته باشند. یکی از مواردی که تأثیر مستقیمی بر سلامت مادر و هم جنین دارد خواب آرام و با کیفیت است. به همین دلیل متخصصان همواره استفاده از بالشت بارداری را به خانم‌های حامله توصیه می‌کنند. اگر شما هم باردار هستید این مطلب برای شما است، در این مقاله از اویتا اطلاعات جامع و کاملی در رابطه با بالشت بارداری و انواع آن به شما ارائه می‌دهیم و همچنین نکات مهم خرید بالش بارداری را ذکر کرده‌ایم تا بتوانید بهترین و مناسب‌ترین بالش برای دوران بارداری را خریداری کنید.
بالش بارداری چیست؟
بالش بارداری یک نوع بالش است که با نام‌های دیگری چون بالش حاملگی، تشک بارداری و تشک حاملگی نیز شناخته می‌شود و عموماً در مقایسه با بالش‌های معمولی بزرگ‌تر بوده و طول بیشتری دارد. این بالش‌ها دارای اشکال خاص با انحناهای ویژه‌ای هستند که کاملاً متناسب با شکل و ارگونومی بدن خانم‌های باردار طراحی شده و به‌گونه‌ای ساخته شده‌اند که در زمان استفاده و غلت‌زدن فرد در زمان خواب سر نمی‌خورند و جابه‌جا نمی‌شوند؛ ولی بالش‌های معمولی فاقد این ویژگی هستند و ممکن است سر بخورند و سبب ایجاد درد در خانم‌ها شوند.
بالش‌های حاملگی به‌عنوان یک ابزار طبی برای کمک به بانوان حامله محسوب می‌شوند که باتوجه‌به طراحی منحصربه‌فردی که دارند می‌توانند تغییرات بدن در دوره بارداری را پوشش دهند و از برآمدگی‌ها و قوس‌های بدن خانم‌های حامله محافظت کنند. در واقع این بالش‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که گودی کمر را پر می‌کنند و تا حدودی تحمل وزن اضافه شکم را برای خانم‌ها کاهش می‌دهند و کمک می‌کنند تا بانوان باردار در هنگام خواب در بهترین وضعیت بدنی برای حفظ سلامت جنین قرار بگیرند.
فواید بالشت بارداری
در این بخش مهم‌ترین فواید بالشت حاملگی را شرح داده‌ایم که بدون شک با دانستن آنها راغب به خرید این نوع بالشت خواهید شد.
کاهش دردهای بدن
بالش‌های بارداری باعث می‌شوند تا ناحیه کمری، شکم، گردن و زانوهای خانم باردار در زمان خوابیدن حالتی نرمال، بدون فشار و درد داشته باشد و خوابی باکیفیت، آرام و ریلکس را برای او به ارمغان می‌آورند. به‌ویژه در ماه‌های آخر بارداری که برآمدگی حاصل از شکم و فرورفتگی ناحیه کمر و همچنین تورم در برخی از اندام‌های بدن، خوابیدن در وضعیت‌های رایج را برای خانم‌ها بسیار دشوار می‌کند تشک‌های بارداری می‌توانند وسیله کمکی خوبی برای راحتی خانم‌ها باشند.
داشتن خوابی با کیفیت
بالش‌های حاملگی به خانم‌ها کمک می‌کنند تا در زمان خواب در وضعیتی راحت قرار بگیرند و خواب آسوده‌تر و طولانی‌تری داشته باشند.
تقویت جریان خون
این نوع بالش‌ها خانم‌های باردار را به پهلو خوابیدن تشویق می‌کند البته ترجیحاً بالشت در سمت چپ آنها باشد. خوابیدن به پهلوی چپ بهترین مدل خوابیدن در دوران بارداری است چرا که سبب گردش بهتر خون می‌شود و به دنبال آن تورم پا کاهش پیدا می‌کند و درد مفاصل نیز کم می‌شود. همچنین رحم روی کبد که در سمت راست شکم است قرار نمی‌گیرد.
بیشتر بخوانید: نحوه خوابیدن در دوران بارداری | تأثیر کالای خواب در دوران بارداری
انواع بالشت بارداری
در حال حاضر باتوجه‌به نیازها و شرایط مختلف بانوان باردار بالش‌های حاملگی در مدل‌ها، اندازه و اشکال متفاوتی به بازار فروش عرضه می‌شوند که هرکدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را داشته و برای پشتیبانی از یک یا چند قسمت خاص از بدن طراحی شده‌اند. همچنین این بالش‌ها علاوه بر شکل ظاهری از نظر الیاف داخلی نیز متفاوت هستند که رایج‌ترین آنها مموری فوم و الیاف بامبو هستند. برای خرید بهترین بالش برای دوران بارداری باید با انواع بالشت بارداری آشنا شوید. به‌طورکلی اگر بخواهیم انواع بالشت حاملگی را از نظر شکل و کاربرد دسته‌بندی کنیم شامل ۵ دسته زیر می‌شود.
بالش بارداری C شکل
این نوع بالش بارداری از نظر ظاهری شبیه به هلال ماه است و به‌خوبی از ناحیه شکم و کمر محافظت می‌کند و در صورت قرارگرفتن در وضعیت مناسب می‌تواند باسن و پاهای فرد را تراز می‌کند. از طرفی نیز بالش حاملگی مدل C باعث می‌شود تا گردن در راستای کمر و در حالت مطلوبی قرار گیرد و همین مسئله از گردن درد جلوگیری می‌کند. این نوع بالش برای خانم‌هایی که عادت به خوابیدن به سمت پهلو دارند بهترین نوع بالش بارداری محسوب می‌شود.
بالش بارداری U شکل
بالشت حاملگی مدل U تقریباً از تمامی قسمت‌های بدن مادر محافظت می‌کند و سبب می‌شود تا باسن و پاها تراز شوند. این بالش بیشتر نواحی سر، گردن، کمر و زانوها را پوشش می‌دهد؛ بنابراین فرد خواب راحت‌تری را خواهد داشت. اگر از آن دسته از افرادی هستید که عادت دارید به‌صورت دمر بخوابید بالش حاملگی یو شکل انتخاب خوبی برایتان خواهد بود چرا که شکل U مانند آن، شکم بزرگ شما را به‌خوبی در خود جای می‌دهد و از آن محافظت می‌کند.
بالشت بارداری I شکل
این بالش از لحاظ ظاهری شباهت زیادی به بالش‌های معمولی دارد با این تفاوت که طول بیشتری داشته و به‌گونه‌ای طراحی و ساخته شده است که در زمان استفاده از زیر شکم سر نمی‌خورد. بالش حاملگی مدل I انعطاف‌پذیری بالایی دارد و همین ویژگی سبب شده تا خانم‌های باردار بتوانند آن را در زمان خواب به‌راحتی بغل کنند و این بالش را دور دست‌ها و پاهای خود قلاب کنند.
بالشت حاملگی J شکل
بالش بارداری مدل J تقریباً شبیه به بالش U شکل است؛ ولی با این تفاوت که یک بازوی آن کوتاه‌تر است و به طور کامل از عضلات ناحیه لگن، شکم و زانوها نمی‌تواند محافظت کند. این بالش از خوابیدن خانم باردار به پشت جلوگیری می‌کند در نتیجه اگر به دلیل خوابیدن به پشت دچار کمردرد شده‌اید این نوع بالش بهترین بالشت بارداری برای شما است.
بالشت بارداری گوه‌ای
بالش حاملگی گوه‌ای که با نام کوسن بارداری نیز شناخته می‌شود در مقایسه با دیگر انواع مدل‌ها سایز کوچک‌تری دارد در نتیجه به‌راحتی می‌توانید آن را با خود حمل کنید و به همه‌جا ببرید. این نوع بالش در دو شکل مثلثی و گرد تولید می‌شود و حتی پس از زایمان نیز قابلیت استفاده دارد. کوسن بارداری را می‌توان در زیر شکم قرار داد تا وزن شکم را تحمل کند. از مدل مثلثی آن نیز برای پر کردن قوس کمر استفاده می‌شود. از طرفی این بالش جهت قرارگرفتن بین زانوها و هم‌ترازی پاهای شما با کمر و باسن نیز مناسب است. عموماً بالش‌های حاملگی اندازه بزرگی دارند و بغل کردن آنها سبب می‌شود تا خانم‌های باردار احساس گرما کنند از این رو اگر در حاملگی دچار گرگرفتگی می‌شوید استفاده از بالش گوه‌ای را به شما توصیه می‌کنیم؛ چون سطح تماس کمتری با بدن دارد.
بیشتر بخوانید: آشنایی با بالش ضد حساسیت و کاربردهای آن
انتخاب بهترین بالش برای دوران بارداری
همانطور که گفتیم بالش‌های حاملگی در انواع متنوعی تولید می‌شوند و ممکن است یک نوع بالشت حاملگی برای یک خانم باردار بسیار کاربردی باشد؛ ولی برای خانم دیگری کاربرد چندانی نداشته باشد. باید بگوییم که متأسفانه انتخاب بهترین بالش حاملگی تا حدودی با آزمون‌وخطا همراه است و خانم حامله تا وقتی که از یک نوع بالش استفاده نکند به‌درستی نمی‌تواند بفهمد که برای او کارایی دارد یا نه. از طرفی نیز بدن خانم‌های حامله دائماً و در ماه‌های مختلف بارداری در حال تغییر است و ممکن است بالش حاملگی که در ماه‌های اول بسیار کارایی داشت در ماه‌های آخر کمک چندانی به خواب راحت خانم باردار نکند. در ادامه ما نکاتی را شرح داده‌ایم که به شما کمک بزرگی به انتخاب مناسب‌ترین بالش حاملگی برای دوران بارداری می‌کنند.
شناخت نیازها
مدل‌های مختلف بالشت بارداری از نظر کارایی با یکدیگر متفاوت هستند در نتیجه باید در ابتدا نیازهای خود را بشناسید و مطابق با آن اقدام به خرید بالش بارداری کنید. جهت انتخاب بهترین و مناسب‌ترین بالش بارداری حتماً به پوزیشن خواب خود توجه کرده و بررسی کنید که در زمان خواب فشار بیشتر روی کدام قسمت بدن شما است. این نکته را به یاد داشته باشید که لزوماً بالش گران‌تر و بزرگ‌تر پاسخگوی نیازهای شما نیست و گاهی یک کوسن بارداری می‌تواند برطرف‌کننده مشکل شما باشد.
سایز بالش حاملگی
اندازه بالش بارداری را بر اساس ابعاد تخت، جثه و قد خود انتخاب کنید. برای مثال اگر قد کوتاهی دارید سایز S و اگر دارای قدی متوسط هستید سایز M برای شما مناسب است. برای خانم‌های بلندقد نیز سایز L انتخاب درستی است.
جنس و مواد بالشت بارداری
بالش‌های بارداری از نظر کیفیت متفاوت هستند و الیافی که جهت پر کردن داخل آنها به کار می‌روند نیز دارای درجات کیفی متفاوتی هستند. به سراغ خرید بالش‌هایی بروید که از متریال و مواد باکیفیت و ضد حساسیت ساخته شده و توانایی تحمل وزن خانم باردار را داشته باشند. جنس روکش و مواد بالش حاملگی باید مراقبت از پوست را تضمین کند و به‌راحتی نیز قابل شستشو باشد.
میزان انعطاف‌پذیری
بالش حاملگی درجه نرمی متفاوتی دارد و ممکن است نرم یا سفت باشد؛ ولی در هر دو صورت باید دارای انعطاف‌پذیری مناسبی باشد تا از بدن خانم باردار به‌خوبی محافظت کند.
قابلیت شستشو
روکش بالشت حاملگی باید قابلیت جداسازی داشته باشد تا هر زمان که خواستید بتوانید آن را به‌راحتی شستشو دهید.
رنگ بالش بارداری
بهتر است که رنگ بالش، روشن و آرامش‌بخش باشد تا راحت‌تر بتوانید از بروز لکه و کثیفی روی آن مطلع شده و سریعاً بالش را بشویید. توجه داشته باشید که رنگ‌های تیره سبب بالارفتن درجه حرارت بدن می‌شوند.
نتیجه‌گیری
خواب کافی و آرام یکی از فاکتورهای کلیدی جهت حفظ سلامت مادر و جنین است و استفاده از بالش بارداری مناسب باعث کاهش دردهای عمومی بدن شده و خوابی طولانی و آسوده را برای بانوان باردار به ارمغان می‌آورد همچنین به افزایش سلامت جنین نیز کمک شایانی خواهد کرد. برای انتخاب بالشت حاملگی مناسب حتماً به مواردی چون نوع مدل، جنس، میزان انعطاف‌پذیری و اندازه بالش دقت کنید و حتی می‌توانید برای خرید نوع درست بالشت بارداری که با وضعیت بدنتان متناسب است با پزشک مشورت کنید.